Wie arbeitest du remote und effektiv?

Heutzutage haben immer mehr Menschen die Möglichkeit, remote zu arbeiten. Manche finden das eine großartige Lösung, andere meinen, es führe zu Chaos. Wenn wir an diesen Arbeitsmodus denken, stellen wir uns oft warme Hausschuhe vor, Kaffee, Arbeiten im Bett, eine laufende Serie und keinen Chef, der uns überwacht. Zugegeben, das klingt verlockend – aber sind wir dann produktiv? Sollte Remote-Arbeit so aussehen? Nein. Uns sollte daran gelegen sein, unserer Führungskraft zu beweisen, dass wir unsere Aufgaben gut erledigen, ganz egal, wo wir arbeiten! Natürlich darf man auch nicht in die Remote-Falle tappen und bis spät in den Abend am Schreibtisch sitzen. Wie arbeitest du also effektiv?

Wenn du weißt, dass du am nächsten Tag remote arbeitest, schnapp dir einen Zettel oder deinen Laptop und plane genau, wie dieser Tag aussehen soll.

AUFGABEN

Schreib dir alle Aufgaben auf, die du an diesem Tag erledigen musst. Pass auf, dass du es nicht übertreibst. Nimm dir nur so viel vor, wie du auch schaffen kannst. Für deine To-do-Liste empfehlen wir das intuitive Tool Trello, das dir hilft, deine Arbeit zu organisieren. Erledigte Aufgaben nach und nach „abzuhaken“ verschafft dir eine Portion Endorphine und noch mehr Motivation!

AUFSTEHEN

Überleg dir, um wie viel Uhr du aufstehst. Sieh Remote-Arbeit nicht als Gelegenheit zum Ausschlafen. Plan dir feste Arbeitszeiten ein und leg los! Das hilft dir, nicht in die erwähnte Falle zu tappen, von morgens bis abends zu arbeiten.

Mit dem Laptop auf den Knien im Bett zu liegen, ist keine gute Idee. Du kümmerst dich um deine berufliche Entwicklung, vernachlässigst aber deinen Körper? Das kann böse enden!

GESUNDE HALTUNG

Wichtig ist, dass du zu Hause einen Platz findest, an dem du dich wohlfühlst. Nein, das sollte nicht das Bett sein :). Du musst auf eine richtige, gesunde Sitzhaltung achten. Wie sieht die aus?

• Stell deinen Stuhl so ein, dass du aufrecht und leicht nach hinten gelehnt sitzt.
• Halte den Kopf locker und entspannt.
• Die Füße stehen fest auf dem Boden. Denk daran, die Beine nicht zu überkreuzen!
• Leg die Unterarme auf der Tischplatte ab.
• Vergiss nicht, dich ganz nach hinten auf den Stuhl zu setzen.

Wie sollte das aussehen?

Quelle: http://rehabilitacja-iris.pl/prawidlowa-i-ergonomiczna-pozycja-pracy-przy-komputerze

SCHAFF DIR EINEN FESTEN PLATZ

Richte dir einen festen Arbeitsplatz ein und gestalte ihn ganz nach deinem Geschmack! Vielleicht stellst du eine Blume oder ein Foto von deinem Hund auf deinen Schreibtisch oder Tisch? Das liegt ganz bei dir. Das Wichtigste ist, dass du dich an diesem Platz sicher fühlst und dich auf deine Aufgaben konzentrieren kannst.

SORG FÜR GUTES LICHT

Die Arbeit am Computer ist an sich schon nicht gut für deine Augen, und wenn du viele Stunden bei schlechtem Licht arbeitest, verschlechtert sich deine Sehkraft mit der Zeit. Sorg für eine gute Beleuchtung, dann ersparst du dir und deinen Augen Probleme!

Jeder von uns braucht eine Pause. Es ist ratsam, sich auszuruhen, zu entspannen und die Gedanken zu sammeln. Ununterbrochenes Arbeiten ohne Pause hilft nicht dabei, gute, kreative Projekte zu entwickeln. Plan deine Pause also für eine bestimmte Uhrzeit ein und gönn deinem Gehirn einen Reset! Wir garantieren dir, dass es danach noch besser funktioniert! Wenn du mindestens 4 Stunden am Computer arbeitest, vergiss auch die kurzen Pausen nicht. Jede Stunde solltest du dir 5 Minuten Erholung gönnen.

Sorg dafür, dass du dich nicht ablenken lässt. Schalte die Benachrichtigungen auf deinem Handy aus. Alle Alerts von sozialen Netzwerken erschweren dir nur die Arbeit und bringen sie durcheinander. Nachdem du auf eine Nachricht geantwortet oder eine Benachrichtigung gecheckt hast, fällt es dir schwer, dich wieder voll auf deine Arbeit einzulassen.

Die Vorstellung, in Jogginghose oder Schlafanzug zu arbeiten, mag verlockend sein, aber wir empfehlen dir, dich etwas ausgehfertiger anzuziehen. Natürlich geht es nicht um ein elegantes Kleid oder einen Anzug, aber zieh zum Beispiel deine Lieblingsjeans an. Die Jogginghose kann uns träge machen und uns eher ein Gefühl von Lockerheit geben, statt uns voll in den Arbeitsmodus zu bringen!

Also dann… wir wünschen dir produktive Remote-Arbeit! 🙂