Comment travailler à distance, et efficacement ?

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes ont la possibilité de choisir le télétravail. Certains y voient une excellente solution, d’autres affirment que cela rime avec désorganisation. Quand on pense à ce mode de travail, on imagine souvent des chaussons bien chauds, un café, le travail depuis son lit, une série allumée et pas de chef pour nous surveiller. C’est vrai, ça a l’air tentant, mais sommes-nous efficaces dans ces conditions ? Le télétravail doit-il ressembler à ça ? Eh bien, non. Nous devrions tenir à prouver à notre supérieur que, où que nous accomplissions nos tâches, nous les accomplissons bien ! Bien sûr, il faut aussi veiller à ne pas tomber dans le piège du télétravail et à ne pas rester à son poste jusque tard le soir. Alors, comment travailler efficacement ?

Quand vous savez que vous télétravaillerez le lendemain, prenez une feuille ou votre ordinateur portable et planifiez précisément le déroulement de cette journée.

LES TÂCHES

Notez toutes les tâches que vous avez à accomplir dans la journée. Attention à ne pas en faire trop. N’ayez pas les yeux plus gros que le ventre. Pour créer votre liste de tâches, nous vous recommandons l’outil intuitif Trello, qui vous aidera à organiser votre travail. « Cocher » au fur et à mesure les tâches terminées vous apportera une dose d’endorphines et encore plus de motivation !

LE RÉVEIL

Réfléchissez à l’heure à laquelle vous sortirez du lit. Ne voyez pas le télétravail comme une occasion de faire la grasse matinée. Fixez-vous des horaires de travail précis et passez à l’action ! Cela vous aidera à ne pas tomber dans le piège, évoqué plus haut, du travail du matin au soir.

Rester allongé dans votre lit, l’ordinateur portable sur les genoux, n’est pas une bonne idée. Vous veillez à progresser professionnellement, mais vous négligez votre corps ? Ça risque de mal finir !

UNE POSITION SAINE

Il est essentiel que vous trouviez chez vous un espace où vous vous sentez à l’aise. Non, ce ne doit pas être le lit :). Vous devez adopter une position adaptée et saine. Laquelle ?

• Réglez votre chaise de manière à être assis bien droit, légèrement incliné vers l’arrière.
• Gardez la tête dans une position détendue.
• Les pieds bien à plat sur le sol. Pensez à ne pas croiser les jambes !
• Posez les avant-bras sur le plan de travail.
• N’oubliez pas de vous asseoir bien au fond du siège.

À quoi cela doit-il ressembler ?

source : http://rehabilitacja-iris.pl/prawidlowa-i-ergonomiczna-pozycja-pracy-przy-komputerze

DÉLIMITEZ VOTRE ESPACE

Délimitez votre espace de travail et personnalisez-le ! Pourquoi ne pas poser sur votre bureau ou votre table une plante ou une photo de votre toutou ? À vous de voir. L’essentiel, c’est que vous vous sentiez en sécurité dans cet espace et que vous puissiez vous concentrer sur vos tâches.

VEILLEZ À UN BON ÉCLAIRAGE

Le travail sur ordinateur n’est déjà pas bon pour vos yeux en soi, et si vous travaillez de longues heures sous un mauvais éclairage, votre vue se dégradera avec le temps. Prévoyez un bon éclairage et vous vous épargnerez bien des problèmes, à vous et à vos yeux !

Nous avons tous besoin d’une pause. Il est recommandé de se reposer, de se détendre, de rassembler ses idées. Un travail continu, sans interruption, n’aide pas à créer de bons projets créatifs. Planifiez-la donc à une heure précise et réinitialisez votre cerveau ! Nous vous garantissons qu’il fonctionnera encore mieux ! Si vous travaillez sur ordinateur au moins 4 heures, n’oubliez pas non plus les courtes pauses. Toutes les heures, vous devriez vous accorder 5 minutes de repos.

Veillez à ne pas vous laisser distraire. Désactivez les notifications de votre téléphone. Toutes les alertes des réseaux sociaux ne feront que gêner votre travail et le désorganiser. Après avoir répondu à un message ou consulté une notification, vous aurez du mal à vous replonger pleinement dans votre travail.

L’idée de travailler en jogging ou en pyjama peut être tentante, mais nous vous conseillons de vous habiller un peu plus comme pour sortir. Il ne s’agit évidemment pas d’enfiler une robe élégante ou un costume, mais mieux vaut porter, par exemple, votre jean préféré. Le jogging peut nous rendre paresseux et nous donner une impression de décontraction, plutôt que de pleine mobilisation !

Alors… nous vous souhaitons un télétravail productif ! 🙂