¿Cómo trabajar en remoto y de forma eficaz?

Hoy en día, cada vez más personas pueden elegir trabajar en remoto. Algunos creen que para ellos es una solución estupenda, mientras que otros aseguran que va de la mano de la desorganización. Cuando pensamos en esta modalidad, a menudo nos imaginamos unas zapatillas de estar por casa calentitas, un café, trabajar desde la cama, una serie puesta y ningún jefe vigilándonos. Es verdad, suena tentador, pero ¿somos eficientes así? ¿Debería ser así el trabajo en remoto? Pues no. ¡Lo que nos debería importar es demostrarle a nuestro superior que, estemos donde estemos, hacemos bien nuestro trabajo! Por supuesto, también hay que tener cuidado de no caer en la trampa del trabajo en remoto y no quedarse trabajando hasta altas horas de la noche. Entonces, ¿cómo trabajar de forma eficaz?

Cuando sepas que al día siguiente vas a trabajar en remoto, coge una hoja o el portátil y planifica al detalle cómo va a ser ese día.

TAREAS

Apunta todas las tareas que tienes que hacer ese día. Cuidado con pasarte. Quien mucho abarca, poco aprieta. Para hacer la lista de tareas te recomendamos Trello, un programa intuitivo que te ayudará a organizar tu trabajo. ¡Ir «tachando» poco a poco las tareas hechas te dará una dosis de endorfinas y todavía más motivación!

HORA DE LEVANTARSE

Piensa a qué hora te vas a levantar de la cama. No veas el trabajo en remoto como una oportunidad para dormir hasta tarde. ¡Fíjate un horario de trabajo concreto y manos a la obra! Te ayudará a no caer en la trampa de la que hablábamos: trabajar de la mañana a la noche.

Tumbarte en la cama con el portátil en las rodillas no es buena idea. ¿Te preocupas por crecer profesionalmente y descuidas tu cuerpo? ¡Eso puede acabar mal!

UNA POSTURA SANA

Es importante que encuentres en casa un espacio en el que te sientas cómodo. No, no debería ser la cama :). Tienes que cuidar que tu postura sea correcta y sana. ¿Cómo es esa postura?

• Coloca la silla de forma que te sientes recto, ligeramente inclinado hacia atrás.
• Mantén la cabeza en una posición relajada.
• Los pies, bien apoyados en el suelo. ¡Recuerda no cruzar las piernas!
• Apoya los antebrazos en la mesa.
• No olvides sentarte bien al fondo del asiento.

¿Cómo debería ser?

fuente: http://rehabilitacja-iris.pl/prawidlowa-i-ergonomiczna-pozycja-pracy-przy-komputerze

TEN TU PROPIO RINCÓN

¡Reserva un sitio para trabajar y personalízalo! ¿Y si pones en el escritorio o en la mesa una planta o la foto de un perrito? Eso ya depende de ti. Lo más importante es que te sientas seguro en ese espacio y puedas concentrarte en tus tareas.

PROCURA TENER BUENA LUZ

Trabajar con el ordenador ya de por sí no es bueno para tus ojos, y si trabajas muchas horas con mala luz, tu vista irá empeorando con el tiempo. ¡Cuida la iluminación y te ahorrarás problemas, a ti y a tus ojos!

Todos necesitamos un descanso. Es recomendable descansar, relajarse y ordenar las ideas. Trabajar sin parar, sin interrupciones, no ayuda a crear proyectos buenos y creativos. ¡Así que planifica la pausa a una hora concreta y reinicia el cerebro! ¡Te garantizamos que funcionará todavía mejor! Si trabajas con el ordenador al menos 4 horas, no te olvides tampoco de las pausas cortas. Cada hora deberías tomarte un descanso de 5 minutos.

Procura no distraerte. Desactiva las notificaciones del móvil. Cualquier aviso de las redes sociales solo te hará el trabajo más difícil y lo desorganizará. Después de contestar un mensaje o de mirar una notificación, te costará volver a concentrarte del todo en tu trabajo.

La idea de trabajar en chándal o en pijama puede ser tentadora, pero te recomendamos vestirte un poco más arreglado. No hablamos, claro, de un vestido elegante o de un traje, pero merece la pena ponerte, p. ej., tus vaqueros favoritos. ¡El chándal puede volvernos más vagos y darnos una sensación de relax en vez de ponernos las pilas!

Así que… ¡te deseamos un teletrabajo de lo más productivo! 🙂